Zwei braune Flaschen DALUMA SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN DOUBLE, angereichert mit Bambus-Silizium und Meeres-Kollagen für eine intensive Hautregeneration, stehen nebeneinander auf einem schlichten Hintergrund.

Eine Nahaufnahme einer lächelnden Person mit klarer Haut neben einer spiegelnden Oberfläche, deren strahlendes Aussehen in beiden Bildern zu sehen ist - dank Hautregeneration unterstützt durch SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN von DALUMA.

Eine Frau trägt Lippenbalsam auf, während der Text erklärt, dass nach dem 25. Lebensjahr die UV-Belastung und eine begrenzte Anzahl an topischen Cremes die Hautalterung beeinflussen - was die Vorteile von DALUMA SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN für eine bessere Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität hervorhebt.

Eine Person hält DALUMA SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN, mit Text: Stärkt die Haut mit Marine-Kollagen und Bambus-Silizium, bekämpft die Hautalterung mit Lycopin und Vitamin A und erhöht die Hydratation und Elastizität mit Omega 3.

Nahaufnahme einer Frau mit nackten Schultern, die ihr Gesicht berühren, überlagert mit Text: DALUMA SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN - glattere Haut in 1 Monat, verbesserte Elastizität in 2 Monaten und weniger feine Linien in 3 Monaten.

Eine Hand hält zwei beigefarbene DALUMA SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN - vollgepackt mit Meereskollagen und Omega 3 -, während die andere ein Glas Wasser über den Kopf hält. Bei Stress, saisonalen Veränderungen oder nach den Mahlzeiten mit viel Flüssigkeit einnehmen.

Eine Frau mit strahlender Haut lächelt sanft. Der eingeblendete Text hebt die SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN von DALUMA mit Marine-Kollagen und Bambus-Silizium hervor, die eine ganzheitliche Wirkung auf Haut, Haare und Nägel haben, im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit begrenzter Wirkung.

Eine Person hält drei DALUMA DEFENCE DUO Kapseln in ihrer offenen Handfläche neben einem Glas Wasser auf einer sonnenbeschienenen, gesprenkelten Arbeitsplatte. Das Licht des Glases reflektiert auf der Oberfläche und symbolisiert die tägliche Unterstützung des Immunsystems.

1 9

SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN DOUBLE

Name: SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN DOUBLE
Brand: DALUMA
SKU: D-304
Price: 67.95 EUR
Availability: OutOfStock

SYSTEMIC SKIN & HAIR FORMULA

~~79,90 €~~ 67,95 € 1,13 € / item Vente Épuisé

Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.

18% Sparen als Health Club Member

Als Daluma Health Club Member sparst du bei jeder Bestellung und bei jedem Produkt 18%!

Also gleich informieren und registrieren. Rabatt wird automatisch für eingeloggte Members angewandt.

Become a pro – werde jetzt Daluma Health Club Member!

Skin Glow
Anti Aging
Haare stärken

Unterstützt die Regeneration von Haut, Haaren und Nägeln
Fördert Hautelastizität und intensive Feuchtigkeit von innen
Reduziert vorzeitige Hautalterung durch antioxidative Wirkstoffe
Schützt vor UV-Strahlung und freien Radikalen
Verbessert natürlichen Skin Glow für ein strahlendes Erscheinungsbild

Variantes de produits

Ein junger Mann mit heller Haut und dunklem, in der Mitte gescheiteltem Haar blickt ernst in die Kamera. Er trägt ein schwarzes Hemd mit Kragen und steht vor einem sanft beleuchteten, beige gestreiften Hintergrund.

Die Kollagenpeptide mit Silizium stärken Hautmatrix und verbessern Elastizität.

Dr. Daniel Qaiyumi

Über das Produkt

EFFET

Une peau et des cheveux éclatants commencent avec les bons nutriments de l'intérieur.

Le puissant collagène marin et la silice de bambou aident à construire la matrice inférieure de la peau et du cuir chevelu pour une meilleure élasticité de l'intérieur.
La formulation antioxydante de lycopène, de vitamine A et de caroténoïde de grenade soutient la protection contre les rayons UV et les facteurs de stress externes pour prévenir le vieillissement prématuré et accélérer la régénération.
L'oméga 3 de l'huile de poisson fournit une hydratation nourrissante de l'intérieur pour un teint radieux de la peau et des cheveux.

Cette formule d'éclat holistique est l'apport quotidien en nutriments pour une régénération efficace de la peau et des cheveux.

UTILISER

Prendre 4 comprimés par jour avec suffisamment d'eau.

INGRÉDIENTS

Hydrolysat de collagène de poisson, poudre d'huile de poisson, liant : (cellulose d'avoine, cellulose), extrait de grenade, extrait de bambou, anti-agglomérant : sels de magnésium d'acides gras, extrait de tomate contenant du lycopène (support : maltodextrine), bêta-carotène ((naturel ), support : amidon, antioxydant : DL-alpha tocophérol).

VALEURS NUTRITIONNELLES

Inhaltsstoffe

Fisch Kollagenhydrolysat, Fischölpulver, Bindemittel: (Hafer Cellulose, Cellulose), Granatapfel Extrakt, Bambus Extrakt, Trennmittel: Magnesiumsalze von Speisefettsäuren, lycopinhaltiger Tomatenextrakt (Trägerstoff: Maltodextrin), Beta Carotin ((natürlich), Trägerstoff: Stärke, Antioxidationsmittel: DL-alpha Tocopherol).

Wofür Kollagen Kapseln?

Sinkende Kollagenproduktion im Alter führt zu erschlaffter Haut, Falten und Verlust von Elastizität.
Trockene, brüchige Haare und Nägel sind ein Zeichen von Kollagenmangel.
Schwaches Bindegewebe und nachlassende Hautdichte erhöhen das Risiko für frühzeitige Alterungserscheinungen.
Gelenke und Knorpel werden weniger stabil, was Bewegung und Belastbarkeit einschränken kann.
Ohne gezielte Unterstützung über Nahrung oder Supplemente kann der Körper Defizite nicht ausgleichen, selbst bei gesunder Ernährung.
Bioverfügbare Kollagenpräparate in Kombination mit Vitamin C und Silizium können Defizite gezielt ausgleichen, die Hautstruktur verbessern und Elastizität sowie Festigkeit fördern.

Warum Six Elements Skin Kollagen Kapseln?

Ganzheitliche Formel: Marine Kollagen + Silizium, Omega 3 & Vitamin C für Haut, Haare & Nägel.
Antioxidativer Schutz: Lycopin, Vitamin A & Granatapfel-Carotinoide schützen vor freien Radikalen, UV-Strahlung & Umwelteinflüssen.
Hoch bioverfügbar: Kollagen und Mikronährstoffe werden effektiv aufgenommen, für sichtbare Ergebnisse.
Unterstützt Regeneration: Fördert Elastizität, Festigkeit, Feuchtigkeit und reduziert feine Linien & Fältchen.
Zielgerichtete Dosierung: Wissenschaftlich abgestimmt, keine Überdosierung, optimal für langfristige Wirkung.
Clean & verträglich: Frei von synthetischen Zusätzen, vegan-freundlich, ohne unnötige Füllstoffe.
Multi-Effekt: Stärkt Haarstruktur, Nägel und sorgt für einen natürlichen Skin Glow von innen.

Verzehrempfehlung

2 Kapseln täglich, morgens oder abends, am besten zu einer Mahlzeit mit etwas Fett für optimale Aufnahme.

Unser Versprechen

Rein & natürlich: Frei von künstlichen Zusätzen, Füllstoffen, Farb- und Konservierungsstoffen.
Funktional & hochwirksam: Klinisch relevante Dosierungen für spürbare Effekte.
Ganzheitlich: Formulierungen auf Basis der ganzheitlichen Zusammenhänge des Körpers, anstatt Punktlösungen.
Bioverfügbar: Pflanzliche Inhaltsstoffe, die vom Körper optimal aufgenommen und verwertet werden können.
Laborgeprüft: Strenge Qualitätskontrollen, laborgeprüft auf Reinheit.
Vegan & nachhaltig: Ohne tierische Inhaltsstoffe oder Versuche, ressourcenschonend produziert und verpackt.
Langfristige Effekte: Fokus auf Balance, Regeneration und Prävention statt kurzfristige Symptom-Hemmer.
Systemlösung: Ergänzt mit Ernährung & Lifestyle zu einem ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Performance.

Über 50.000 zufriedene Kunden

Versandkostenfrei ab €55

Frischegarantie für Saftkuren

Bessere Effekte durch eine ganzheitliche Routine

Spare jetzt 10% und verstetige deine Selfcare Effekte ganzheitlich.

Eine Person entspannt sich mit einem in ein Handtuch gewickelten Kopf, während eine andere Hand das DALUMA CELLULAR RESURGENCE ANTI AGING SERUM, das kurzkettige Hyaluronsäure enthält, mit einer Pipette auf ihr Gesicht aufträgt - ein Hinweis auf eine feuchtigkeitsspendende Spa-Gesichtsbehandlung.

Eine dunkelhaarige Frau mit hellen Augen blickt seitwärts in sanftes Licht. Der Text erklärt, wie das DALUMA CELLULAR RESURGENCE ANTI AGING SERUM mit Hyaluronsäure und Vitamin C die Hauterneuerung unterstützt und gegen Alterung, Umweltstress und Kollagenverlust wirkt.

CELLULAR RESURGENCE SERUM 90,00 € 3,00 € / ml

Ein bärtiger Mann trägt DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL mit einer Pipette auf seine Wange auf, während er draußen nahe Felsen steht. Seine Haut erscheint feucht und von der Sonne verwöhnt.

Ein klarer Flakon von DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL ruht auf dunklen Steinen und hebt seine natürlichen Inhaltsstoffe hervor, die Feuchtigkeit einschließen, mit Antioxidantien und Nährstoffen nähren und die Haut im Rahmen der Hautpflege schützen.

RADIANT GLAZE GESICHTSÖL 39,00 € 0,87 € / ml

Eine Frau in schwarzer Sportkleidung macht einen Yoga-Kopfstand im Freien auf einer Matte, die Füße zeigen nach oben. Vor ihr sitzt ein DALUMA GLOW UP GREENS MARACUJA KOMBUCHA 24 PACK inmitten üppiger grüner Pflanzen.

Das RAW KOMBUCHA DISCOVERY SET von DALUMA unterstreicht die Bedeutung der Darmgesundheit für Immunität und Serotonin und zeigt, wie seine probiotischen Kulturen das Wohlbefinden unterstützen - im Gegensatz zu pasteurisierten Varianten, die diese Vorteile möglicherweise verringern.

JUICE CLEANSE - 3 DAYS 34,00 €

Bioverfügbar

Antioxidativ

Clean

Ein einfacher schwarzer Umriss eines Blattes mit einer vertikalen Linie in der Mitte und drei diagonalen Linien auf der rechten Seite vor einem hellen Hintergrund.

Vegan

WIRKUNGSWEISE Kollagen Kapseln

Eine Frau mit langen dunklen Haaren und heller Haut ist in Großaufnahme zu sehen, die nachdenklich zur Seite blickt. Warmes Sonnenlicht beleuchtet ihr Gesicht vor einem hölzernen Hintergrund.

Wenn die Haut an Kraft verliert

Falten, schlaffe Haut und brüchige Nägel sind ein Zeichen, dass die körpereigene Kollagenproduktion nachlässt.

Die tieferen Hautschichten werden dünner, die Elastizität nimmt ab und feine Linien sowie Falten treten sichtbar auf.

Gleichzeitig kann die Kopfhaut weniger Nährstoffe aufnehmen, was zu brüchigem Haar und reduziertem Glanz führt. Studien zeigen, dass ein Mangel an essenziellen Mikronährstoffen wie Silizium, Omega 3 und Vitamin C die Hautregeneration und Haarstruktur negativ beeinflusst (Zague, 2008, Journal of Medicinal Food).

Auch oxidativer Stress durch UV-Strahlung und Umweltfaktoren beschleunigt die Hautalterung und beeinträchtigt die natürliche Reparaturfähigkeit der Hautmatrix.

Nahaufnahme einer Person, die eine weiße Pille vor dem Hintergrund eines klaren blauen Himmels an die Lippen hält und sich auf die Einnahme des Medikaments vorbereitet.

Nährstoffe für strahlende Haut

Die Six Elements Skin Kollagen Kapseln liefern eine gezielte, bioverfügbare Nährstoffkombination aus marine Kollagen, Bambus-Silizium, Omega 3, Vitamin C und antioxidativen Pflanzenstoffen.

Kollagen unterstützt die Struktur der Haut und Haare von innen, während Silizium den Aufbau der unteren Hautschichten fördert. Omega 3 spendet Feuchtigkeit und stärkt die Elastizität, Vitamin C fördert die körpereigene Kollagenproduktion. Antioxidantien wie Lycopin und Granatapfel-Carotinoide schützen vor freien Radikalen, UV-Strahlung und Umweltstress.

Diese Kombination unterstützt die natürliche Regeneration, repariert die Hautmatrix und sorgt für gesunde, glänzende Haare.

Nahaufnahme von zwei lächelnden Menschen, deren Gesichter sich berühren. Beide wirken glücklich und entspannt, mit glatter Haut und geschlossenen Augen, die ein Gefühl von Wärme und Nähe vermitteln.

Strahlendere Haut, sichtbare Ergebnisse

Regelmäßige Einnahme führt zu sichtbaren Effekten innerhalb weniger Wochen: verbesserte Hautelastizität, strahlender Skin Glow, gesündere Haare und stärkere Nägel. Resultate sind ein ebenmäßigeres Hautbild, reduzierte Faltentiefe und erhöhte Spannkraft.

Langfristig stabilisiert die kontinuierliche Nährstoffversorgung die Hautstruktur, verzögert Alterserscheinungen und unterstützt die natürliche Regeneration von Haut und Haaren. Die Kapseln sind optimal für alle, die auf Anti-Aging, Glow und ganzheitliche Hautpflege von innen setzen.

INHALTSSTOFFE

Eine Hand hält zwei ovale weiße Tabletten neben einer anderen Hand, die ein Glas Wasser auf einer hellen Fläche hält.

INHALTSSTOFFE

Hydrolysiertes Marine Kollagen

Liefert bioverfügbares Kollagen zur Stärkung der Hautmatrix, fördert Elastizität, Straffheit und die Regeneration von Haaren und Nägeln.

Granatapfel-Extrakt

Enthält Antioxidantien und Polyphenole, die freie Radikale neutralisieren und Hautalterung vorbeugen.

Lycopinhaltiger Tomatenextrakt

Schützt vor UV-Strahlung und externem Stress, reduziert oxidative Schäden und unterstützt einen gleichmäßigen Teint.

Vitamin E

Antioxidativ, schützt Zellmembranen und fördert gesunde Haut.

Fischöl

Versorgt Haut und Haare mit Omega-3-Fettsäuren für intensive Feuchtigkeit, Anti Aging-Effekte und Zellschutz.

Bambus-Extrakt

Reich an Silizium, unterstützt den Aufbau der unteren Hautschichten, fördert Hautelastizität und Haarstruktur.

Beta-Carotin

Natürliches Provitamin A, schützt die Haut vor freien Radikalen und unterstützt gesunde Hautpigmentierung.

Hydrolysiertes Marine Kollagen

Liefert bioverfügbares Kollagen zur Stärkung der Hautmatrix, fördert Elastizität, Straffheit und die Regeneration von Haaren und Nägeln.

Fischöl

Versorgt Haut und Haare mit Omega-3-Fettsäuren für intensive Feuchtigkeit, Anti Aging-Effekte und Zellschutz.

Granatapfel-Extrakt

Enthält Antioxidantien und Polyphenole, die freie Radikale neutralisieren und Hautalterung vorbeugen.

Bambus-Extrakt

Reich an Silizium, unterstützt den Aufbau der unteren Hautschichten, fördert Hautelastizität und Haarstruktur.

Lycopinhaltiger Tomatenextrakt

Schützt vor UV-Strahlung und externem Stress, reduziert oxidative Schäden und unterstützt einen gleichmäßigen Teint.

Beta-Carotin

Natürliches Provitamin A, schützt die Haut vor freien Radikalen und unterstützt gesunde Hautpigmentierung.

Vitamin E

Antioxidativ, schützt Zellmembranen und fördert gesunde Haut.

Full ingredients list

David_j._kugler

@doc.rahima

@carolinelossberg

@daluma.official

SO NUTZT ES DIE HEALTH COMMUNITY

Besonders in Phasen von Stress, Umweltbelastung oder nach Saftkuren für bessere Hautregeneration.
In Kombination mit topischer Hautpflege wie dem Cellular Resurgence Anti Aging Serum oder Radiant Glaze Gesichtsöl für intensiven Skin Glow.
Täglich mit fettlöslichen Lebensmitteln als einfache, aber intensive Hautpflege von innen.

Collagen Results Over Time

Eine Frau in einem weißen Bikinioberteil und hellblauen Jeans steht drinnen an einem Fenster und hält ein Glas in der Hand. Sie blickt mit ruhiger Miene nach draußen; im Hintergrund sind auf einem Tresen zwei braune Flaschen zu sehen.

Unterstützung der Hautstruktur

Nach der Einnahme beginnen die enthaltenen Kollagenpeptide und Hyaluronsäure sofort, die Feuchtigkeitsversorgung der Haut zu unterstützen. Erste Effekte sind ein frisches Hautgefühl und ein leichter Glättungseffekt.

Nahaufnahme einer Frau mit nackten Schultern, die ihr Kinn auf die Hände stützt und ruhig und nachdenklich wirkt, wobei das weiche natürliche Licht ihren gelassenen Ausdruck hervorhebt.

Mehr Feuchtigkeit & geschmeidigere Haut

Durch bioverfügbares Kollagen, Hyaluronsäure und Vitamin C wird die Haut elastischer, kleine Trockenheitsfältchen erscheinen gemildert. Die Haut fühlt sich spürbar weicher und plumper an.

Unser Tipp: Straffe deine Haut zusätzlich mit topischer Hyaluronsäure und Vitamin C im Cellular Resurgence Anti Aging Serum.

Nahaufnahme einer nackten Schulter einer Person mit nassen, dunklen Haarsträhnen, die über die Haut drapiert sind. Der Hintergrund ist in einem warmen Braunton sanft verschwommen.

Verbesserte Elastizität & sichtbar glatterer Teint

Die Kollagenproduktion wird angeregt, die Hautstruktur stabilisiert. Antioxidantien und Vitamin C unterstützen die Schutzbarrieren der Haut und mindern erste Anzeichen von Hautalterung. Der Teint wirkt ebenmäßiger und strahlender.

Gesunde Hautstruktur & reduzierte Faltenbildung

Nach acht Wochen regelmäßiger Einnahme ist die Haut praller und elastischer. Kollagen und Hyaluronsäure stärken die Dermis und fördern die Regeneration, feine Linien werden sichtbar gemildert.

Langfristige Anti Aging-Effekte & strahlende Haut

Die Kollagen Kapseln unterstützen eine nachhaltige Hautgesundheit: Hautstruktur, Spannkraft und Elastizität werden langfristig verbessert. Der Teint wirkt vital, jugendlich frisch und widerstandsfähiger gegen Umweltbelastungen.

Unser Tipp: Für noch intensiveren Skin Glow liefert das Radiant Glaze Gesichtsöl nährende Pflanzenöle mit seidiger Textur.

SIX ELEMENTS VS. ANDERE SUPPLEMENTS Scrollen um zu vergleichen →	SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN DOUBLE	Andere Kollagen Kapseln
Ganzheitliche Wirkung stärkt Haut, Haare und Nägel gleichzeitig
Synergie aus Kollagen, Silizium & Omega 3 für optimale Elastizität, Hydration und Schutz
Bioverfügbar & antioxidativ
Skin Glow
Fördert Kollagen und Elastizität tiefenwirksam

BECOME A PRO

WERDE DALUMA HEALTH CLUB MEMBER

Erhalte 18% auf deine Bestellung, sowie exklusiven Zugang zur Pro Community, News, Pre-Sales, Events und mehr.

Jetzt entdecken Shop Now

Health club blog

Aktuelle Neuigkeiten, Experten Interviews und Tipps für ganzheitliche Self-Care.

Tout afficher

10 SCHRITTE ZU VERBESSERTER HAUT

Deine Haut ist dein größtes Organ und hat viele lebens- und gesundheitskritische Funktionen. Sie bedeckt nicht nur deine gesamte Körperoberfläche, sondern bildet auch deine persönliche Barriere gegen äußere Einflüsse und...

DIE BESTE ERNÄHRUNG FÜR GESUNDE HAUT

Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Hautpflege. Falsche Ernährung, ein unausgewogenes Darmmikrobiom und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können die Ursache für Hautunreinheiten und Irritationen sein. Im gleichen Sinne können ausgewählte unterstützende Lebensmittel...

RADIANT GLOW GUIDE - SO BRINGST DU DEINE HAUT ZUM STRAHLEN

Hormonell geprägt und beeinflusst durch komplexe biophysikalische Prozesse folgt die Haut einem 24-Stunden-Tag-Nacht-Rhythmus. Tagsüber wirkt sie als Barriere gegen äußere Einflüsse und nachts tritt sie in eine „Erholungsphase“ ein. Um täglich...

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Welche Nebenwirkungen kann Kollagen haben?

Kollagen gilt in der Regel als gut verträglich. Bei empfindlichen Personen können gelegentlich Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen oder leichte Übelkeit auftreten. Hochwertige, hydrolysierte Kollagenpräparate werden meist gut aufgenommen.

Wie sinnvoll sind Kollagen Kapseln?

Kollagen Kapseln können die Hautelastizität, Haar- und Nagelstruktur sowie Gelenkgesundheit unterstützen. Die Wirkung zeigt sich vor allem bei regelmäßiger Einnahme über mehrere Wochen bis Monate.

Was sind die besten Kollagen Kapseln?

Die besten Kollagen Kapseln enthalten hydrolysiertes Kollagen, idealerweise kombiniert mit Vitamin C, Silizium und Antioxidantien, um die Aufnahme und Wirksamkeit zu verbessern. Bioverfügbarkeit muss zudem gestellt sein.

In welchem Alter sollte man mit Anti-Aging anfangen?

Anti-Aging beginnt idealerweise ab Mitte 20 bis 30 Jahren vorbeugend. Frühzeitige Pflege mit Sonnenschutz, Feuchtigkeit und Antioxidantien verzögert sichtbare Alterungszeichen.

Was versteht man unter Anti-Aging?

Anti-Aging umfasst Maßnahmen, die Hautalterung verlangsamen, die Elastizität erhalten und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Dazu zählen Ernährung, Hautpflege, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement.

Wie äußert sich ein Vitamin C Mangel?

Ein Vitamin C Mangel kann zu Müdigkeit, brüchigen Nägeln, Zahnfleischproblemen, schlechter Wundheilung und anfälliger Haut führen. Langfristig kann er die Kollagenproduktion beeinträchtigen.

Soll man jeden Tag Vitamin C nehmen?

Ja, eine tägliche Zufuhr von Vitamin C über Lebensmittel oder Supplemente unterstützt das Immunsystem, die Kollagenbildung und die antioxidative Abwehr im Körper.

UNSER 360° ANSATZ

Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz für Self-Care - von Liquids über Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zur Hautpflege. Unsere Bekenntnis zu höchster Qualität, reinen Inhaltsstoffen und Nachhaltigkeit spiegelt sich in all unseren Produkten wider.

MEHR ERFAHREN

SIX ELEMENTS SKIN KOLLAGEN KAPSELN DOUBLE

EFFET

UTILISER

INGRÉDIENTS

VALEURS NUTRITIONNELLES