EIN KOMPLEXES ÖKOSYSTEM FÜR DEIN WOHLBEFINDEN
Das Darmmikrobiom bezeichnet die Gemeinschaft von Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt leben. Es enthält Bakterien, Viren, Pilze und andere Mikroorganismen, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems unerlässlich sind. Diese Mikroorganismen helfen bei der Verdauung von Nahrung, der Aufnahme von Nährstoffen und dem Schutz vor schädlichen Mikroorganismen.
Zahlreiche medizinische Studien belegen, dass Probiotika die Darmfunktion, das Immunsystem und unsere Gesundheit insgesamt unterstützen können:
- Immunabwehr
- Leistungsfähigkeit
- Ausgeglichenheit
- Schlafqualität
- Hautbild
- Alterungsprozess
Das Darmmikrobiom kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, darunter Ernährung, Lebensstil und die Verwendung von Antibiotika.
Bakterien sind die am häufigsten vorkommende und vielfältigste Gruppe von Mikroorganismen im Darmmikrobiom. Hier unterscheidet man zwischen den sogenannten "guten" und "schlechten" Bakterien.
"Gute" Bakterien
Gute Bakterien, auch bekannt als nützliche Bakterien oder Probiotika, sind eine Art von Bakterien, die für den Wirt von Vorteil sind. Im Zusammenhang mit dem Darmmikrobiom beziehen sich gute Bakterien auf die Bakterien, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems und die Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens unerlässlich sind. Gute Bakterien helfen bei der Verdauung von Nahrung, der Aufnahme von Nährstoffen und dem Schutz vor schädlichen Mikroorganismen. Sie sind in fermentierten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Der Verzehr einer Vielzahl guter Bakterien kann helfen, ein gesundes und vielfältiges Darmmikrobiom zu unterstützen.
"Schlechte" Bakterien
Schlechte Bakterien, auch bekannt als pathogene Bakterien, sind eine Art von Bakterien, die Krankheiten und Krankheiten verursachen können. Im Zusammenhang mit dem Darmmikrobiom beziehen sich schlechte Bakterien auf die schädlichen Bakterien, die das Gleichgewicht des Darmmikrobioms stören und zu negativen gesundheitlichen Auswirkungen führen können. Schlechte Bakterien können Infektionen, Entzündungen und andere negative Auswirkungen auf die Gesundheit verursachen. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, die Vermeidung des Einsatzes von Antibiotika und die Aufrechterhaltung einer guten Hygiene können dazu beitragen, ein gesundes Darmmikrobiom zu unterstützen und das Wachstum schädlicher Bakterien zu verhindern.
Wie du ein gesundes Darmmikrobiom fördern kannst
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Population guter Bakterien im Darmmikrobiom zu unterstützen:
- Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fermentierten Lebensmitteln ist, kann das Wachstum guter Bakterien im Darmmikrobiom unterstützen.
- Vermeidung des Einsatzes von Antibiotika: Antibiotika können sowohl gute als auch schlechte Bakterien abtöten und das Gleichgewicht des Darmmikrobioms stören. Es ist wichtig, Antibiotika nur dann zu verwenden, wenn sie notwendig sind, und den vorgeschriebenen Behandlungsverlauf einzuhalten.
- Aufrechterhaltung einer guten Hygiene: Gute Hygienepraktiken, wie z. B. regelmäßiges Händewaschen und die Vermeidung von kontaminiertem Essen und Wasser, können dazu beitragen, das Wachstum schädlicher Bakterien im Darmmikrobiom zu verhindern.
- Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel: Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die den nützlichen Bakterien im Darmmikrobiom ähneln. Der Konsum von Probiotika kann helfen, das Wachstum guter Bakterien im Darmmikrobiom zu unterstützen.
- Stress abbauen: Chronischer Stress kann sich negativ auf das Darmmikrobiom auswirken, daher ist es wichtig, den Stresspegel zu kontrollieren und Entspannungstechniken zu praktizieren, um ein gesundes Darmmikrobiom zu unterstützen.
Folgende Punkte solltest du bei der Wahl der richtigen Probiotika unbedingt beachten:
- Art und Anzahl der Bakterien: Verschiedene probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten unterschiedliche Arten und Anzahlen von Bakterien. Einige Probiotika enthalten einen einzigen Bakterienstamm, während andere mehrere Stämme enthalten. Es ist wichtig, ein Probiotikum zu wählen, das die richtige Art und Anzahl von Bakterien für deine Bedürfnisse enthält. Um alle Vorteile abzudecken, die ein Probiotikum mit sich bringen soll, ist das DALUMA Biotic 20/5 Billion mit einigartigem Spektrum von 20 Bakteriensträngen entwickelt.
- Die Lebensfähigkeit der Bakterien: Die Lebensfähigkeit der Bakterien bezieht sich auf die Fähigkeit der Bakterien, im Darm zu überleben und zu gedeihen. Probiotika, die nicht lebensfähig sind, können das Wachstum guter Bakterien im Darmmikrobiom nicht wirksam unterstützen. Um die Überlebensfähigkeit zu gewährleisten, ummantelt die Bakterien des Biotic 20/5 Billions eine magensaftresistente Kapsel.
- Die Verpackung und Lagerung des Produkts: Probiotika sind lebende Mikroorganismen, daher müssen sie entsprechend gelagert und gehandhabt werden, um ihre Lebensfähigkeit zu erhalten. Durch unsere spezielle UV-undurchlässige Verpackung werden die lebenden Bakterienstämme optimal vor Licht und Wärme geschützt und können so sicher bei Raumtemperatur gelagert werden.
Prä- und Probiotika - Warum Biotic 20/5 Billion als Synbiotikum?
Ein Synbiotikum ist eine Kombination aus Probiotika und Präbiotika. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die den nützlichen Bakterien im Darmmikrobiom ähneln.
Präbiotika sind unverdauliche Lebensmittelzutaten, die das Wachstum und die Aktivität nützlicher Bakterien im Darmmikrobiom stimulieren. Präbiotika sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Im Gegensatz zu Probiotika, bei denen es sich um lebende Mikroorganismen handelt, sind Präbiotika nicht lebendig und führen keine neuen Bakterien direkt in das Darmmikrobiom ein. Stattdessen dienen sie als Nahrung für die vorhandenen nützlichen Bakterien und unterstützen deren Wachstum und Aktivität. Eine Ernährung, die reich an Präbiotika ist, kann ein gesundes und vielfältiges Darmmikrobiom unterstützen.
Synbiotika sollen das Wachstum guter Bakterien im Darmmikrobiom unterstützen und können zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten, die über die hinausgehen, die Probiotika oder Präbiotika allein bieten.