DALUMA X BARRY'S HEALTH CLUB COMMUNITY CLASS

In diesem Artikel erfährst du alles über unsere DALUMA Health Club Community Class zusammen mit Barry's Bootcamp und Olympionikin Hermione Plumptre. Wir teilen wertvolle Performance-Tipps und geben Einblicke in unseren Health Club.

WIR ERKLÄREN DIR:

  • Wie der Community-Aspekt im Training dich motiviert und deine Fitness langfristig verbessert.
  • Hermiones Top-Tipps für Anfänger, wie du mit der richtigen Planung, einer stabilen Basis und fundierter Anleitung gezielt dein Level steigern kannst.
  • Was erfahrene Sportler durch gezielte Erholungsstrategien und den Einsatz von leicht verdaulichen Proteinen noch besser machen können.
  • Wie Hermione durch Hürdenlauf und intensives Training ihr Leben verändert hat und welche wertvollen Erkenntnisse sie weitergibt.
  • Alle wichtigen Event-Details, inklusive exklusiver Angebote zur Health Club Pro Membership für Teilnehmer.

DALUMA HEALTH CLUB CLASS – ALLES WAS DU WISSEN MUSST

Am Mittwoch, den 13. November, findet unsere erste HEALTH CLUB x Barry's Bootcamp Community Class statt – und du kannst dabei sein! Gemeinsam mit Barry's Bootcamp und der britischen Olympionikin Hermione Plumptre laden wir dich zu einer exklusiven Class ein, die auf Performance, Kraft und Regeneration fokussiert. Um sicherzustellen, dass du optimal vorbereitet bist, hat Hermione ihre besten Insights mit uns geteilt, damit du perfekt durchstarten kannst – egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist.

JETZT AM WORKOUT TEILNEHMENPeople holding hands at beach.png__PID:76f93e17-a3d4-4a49-b969-0233a11f7bdd

HERMIONE'S TOP PERFORMANCE INSIGHTS

Wir haben Hermione, Olympionikin und Barry's Trainerin, gebeten, ihre besten Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene zu teilen. Egal, auf welchem Level du dich befindest – diese Tipps helfen dir, das Beste aus deinem Training herauszuholen.

HERMIONE'S INSIGHTS FÜR ANFÄNGER

EIN GUTER COACH MACHT DEN UNTERSCHIED

Hermione betont, dass die richtige Anleitung entscheidend ist. Ein erfahrener Coach kann dir einen periodisierten Trainingsplan erstellen und wertvolles Feedback geben, sodass du sicher und nachhaltig Fortschritte machst.

LANGSAM STARTEN UND DEN KÖRPER STÄRKEN

Statt gleich mit schweren Gewichten zu beginnen, empfiehlt Hermione, den eigenen Körper als Widerstand zu nutzen und sich langsam zu steigern. „Beginne langsam und baue zuerst eine stabile Basis auf, bevor du das Gewicht erhöhst,“ erklärt sie – ein wichtiger Schritt, um Verletzungen zu vermeiden.

GEDULD BEI DER STEIGERUNG VON GEWICHTEN

Steigere deine Gewichte schrittweise und ohne Eile. „Langsam Fortschritte zu machen ist die beste Möglichkeit, kontinuierlich stark zu bleiben und Verletzungen zu vermeiden,“ betont Hermione.

FESTE RECOVERY-ROUTINE FÜR KONTINUIERLICHEN FORTSCHRITT

Eine feste Regenerationsroutine hilft dir, Verletzungen vorzubeugen und deinen Körper auf das nächste Training vorzubereiten. Nutze aktive Erholungstage mit leichten Dehnungen, um deine Muskulatur zu entspannen und Muskelkater zu minimieren.

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HERMIONE'S INSIGHTS FÜR FORTGESCHRITTENE

KONSISTENZ IST DER SCHLÜSSEL

Für Hermione ist Konsistenz der wichtigste Faktor, um Höchstleistungen zu erreichen. „Peak Performance liegt in einem engen Spektrum, das durch regelmäßiges Training und Disziplin aufgebaut wird,“ sagt sie. Beständigkeit ist der Kern eines jeden erfolgreichen Trainingsplans, und kleine, aber regelmäßige Fortschritte führen langfristig zu Ergebnissen.

ERHOLUNG UND NÄHRSTOFFE FÜR OPTIMALE REGENERATION

Hermione schwört auf die Bedeutung von Erholung und einer bewussten Ernährung. Sie betont: „Wenn du nicht richtig regenerierst und dich nicht ausreichend ernährst, kannst du nicht dein Bestes geben.“ Ein vollständiges Aminosäurenprofil, Elektrolyte und Magnesium gehören zu ihren „Go-to-Hacks“, um die Erholung zu maximieren und Muskelkrämpfen vorzubeugen. Zudem sind Kompressionsstiefel ein fester Bestandteil ihrer Erholungsroutine.

SCHLAF UND REGENERATION ALS BASIS

Hermione achtet darauf, genügend Schlaf zu bekommen und sich zwischendurch zu erholen. Kurze Nickerchen zwischen intensiven Trainingseinheiten helfen ihr, ihre Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten und bestmöglich regeneriert in die nächste Session zu starten. Diese kleinen Erholungspausen machen einen großen Unterschied, wenn es darum geht, sich stetig zu verbessern.

FOKUS AUF ERNÄHRUNG UND NÄHRSTOFFE

Hermione hebt hervor, wie entscheidend Nutrition für die Leistungssteigerung sind. „Ohne die richtige Ernährung kann dein Körper sich nicht anpassen und weiterentwickeln.“ Neben hochwertigem Protein setzt sie auf Elektrolyte und Mineralien wie Magnesium, um die Muskelfunktion zu unterstützen und den Erholungsprozess zu optimieren.

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HOW HURDLES CHANGED MY LIFE – HERMIONE'S STORY

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Für Hermione sind die Barry's Workouts nicht nur Sport, sondern eine Lebenseinstellung. Durch ihre Karriere hat sie gelernt, dass Disziplin und ein gezieltes Training nicht nur körperlich, sondern auch mental stärken. Mit ihrer Expertise bei Barry's inspiriert sie andere dazu, ihre Grenzen zu überwinden und neue Fitnessziele zu erreichen.

FITNESS UND BEZIEHUNGEN FÖRDERN – MEANINGFUL CONNECTIONS

Hermione hat durch das Training gelernt, dass Fitness nicht nur körperlich stärkt, sondern auch echte Verbindungen schaffen kann. Bei Barry's ist sie Teil einer Community, die sich gegenseitig motiviert, ihre eigenen Grenzen zu überschreiten und gemeinsam besser zu werden. Diese Meaningful Connections machen das Training für sie zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper und Geist.

CONSISTENCY IS KEY – HERMIONE'S ERFOLGSFORMEL

Hermione betont, dass Performancesteigerung nur mit Konsistenz funktionieren kann. Ihre Erfahrung als Olympionikin hat sie gelehrt, dass Durchhaltevermögen und Consistency entscheidend sind, um langfristige Erfolge zu erzielen. Jeder Lauf, jede Hürde und jedes Training sind Schritte auf dem Weg zum nächsten Level.

WOMEN IN SPORTS – STÄRKEN UND INSPIRIEREN

Hermione setzt sich dafür ein, mehr Frauen im Sport zu stärken und inspirieren. Sie möchte andere Frauen ermutigen, ihre sportlichen Ambitionen zu verfolgen und Herausforderungen zu meistern. Als Role Model zeigt sie, dass Fitness und Leistung keine Grenzen kennen und dass Frauen in jedem Bereich Großes erreichen können.

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  • Start: 15:45 Uhr im Barry's Bootcamp Berlin am 13. November
  • Enjoy: Eine exklusive Class mit Olympionikin Hermione Plumptre
  • Refuel: Mit DALUMAs Vegan Performance Protein  Post-Workout Smoothie
  • Profitiere von exklusiven Health Club Pro Membership Deals für alle Teilnehmer

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Das CLEANSE COUPLE von DALUMA besteht aus Forest Seed Gel für ein sanftes Peeling und Green Coffee Enzyme Cleanser, die beide für verschiedene Hauttypen geeignet sind.
Eine Person wäscht sich die Hände mit DALUMA FOREST SEED GEL HAND WASH in einem weißen Waschbecken. In der Nähe stehen braune und bernsteinfarbene DALUMA Hautpflege-Flaschen, Pumpspender und eine Metalltube mit natürlichen Inhaltsstoffen auf einer hölzernen Arbeitsplatte.
Zwei Hände, die mit DALUMA FOREST SEED GEL HAND WASH eingerieben sind, sind aneinander geklammert. Der Text auf dem Bildschirm hebt die enzymatische Exfoliation in der Hautpflege hervor und empfiehlt eine sanfte Reinigung im Gegensatz zu abrasiven Peelings, um abgestorbene Hautzellen effektiv zu entfernen.
Eine Frau mit glatter Haut blickt vor einem dunklen Hintergrund nach unten. Der eingeblendete Text hebt hervor, warum sanfte Pflege und natürliche Regeneration wichtig sind, warnt vor scheuernden Peelings und wirbt für DALUMA GREEN COFFEE CLEANSER ENZYMPEELING für enzymatisches Peeling.
Eine braune Flasche DALUMA FOREST SEED GEL HAND WASH mit einer Pumpe steht auf einer braunen, runden Fläche, während ein weißer Text daneben die Peeling-, Anti-Aging- und hautpflegenden Eigenschaften der natürlichen Inhaltsstoffe hervorhebt.
Eine Person hält eine braune Flasche DALUMA GREEN COFFEE CLEANSER ENZYMPEELING gegen ihren Arm. Der weiße Text hebt hervor: Sanfte Hautpflege, natürliche Hautregeneration, sanftes Peeling, Unterstützung der Hautvitalität und Anti-Aging-Pflege.
Nahaufnahme der Hände mit Overlay: DALUMA FOREST SEED GEL HAND WASH - 1 Woche: sanftes Peeling; 2 Wochen: genährte Haut; 3 Wochen: revitalisiert; 4+ Wochen: glatte, erfrischte Hände aus natürlichen Inhaltsstoffen.
Nahaufnahme der glatten Haut einer Frau. Der eingeblendete Text hebt die Vorteile von DALUMA GREEN COFFEE CLEANSER ENZYMPEELING hervor: 1 Woche - sanfte Reinigung, 2 Wochen - weniger Unreinheiten, 3 Wochen - strahlende Haut, 4+ Wochen - natürliche Regeneration und klarer Teint.
Eine Vergleichstabelle mit braunem Hintergrund hebt NUR BEI DALUMA hervor. In der Spalte DALUMA für FOREST SEED GEL HAND WASH werden die Vorteile für die Haut wie natürliche Peelingsamen und feuchtigkeitsspendendes Gel aufgeführt, während in der Spalte ANDERE kein Peeling und reizende Chemikalien angegeben sind.
Eine Vergleichstabelle hebt den GREEN COFFEE CLEANSER ENZYMPEELING von DALUMA mit sanftem Enzym-Peeling und natürlicher Hautregeneration hervor, während andere Produkte scharfe Säuren und Chemikalien verwenden, die die Hautbarriere schädigen können.
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Eine seitliche Nahaufnahme eines hemdlosen Mannes mit heller Haut und kurzen Haaren, der nach unten schaut, zeigt das CLEANSE COUPLE von Daluma vor einem unscharfen Innenhintergrund.
Nahaufnahme einer Hand mit einer kleinen Menge des bräunlichen, durchscheinenden Gels von Daluma CLEANSE COUPLE, das aus einer schwarzen Düse auf die Handfläche aufgetragen wird.
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CLEANSE COUPLE

63,00 €
Eine Klarglasflasche mit gelbem RADIANT GLAZE GESICHTSÖL von DALUMA mit schwarzem Tropfverschluss und minimalistischem Design verkörpert nachhaltige Kosmetik für exquisite Hautpflege, präsentiert vor weißem Hintergrund.
Ein bärtiger Mann trägt DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL mit einer Pipette auf seine Wange auf, während er draußen nahe Felsen steht. Seine Haut erscheint feucht und von der Sonne verwöhnt.
Ein klarer Flakon von DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL ruht auf dunklen Steinen und hebt seine natürlichen Inhaltsstoffe hervor, die Feuchtigkeit einschließen, mit Antioxidantien und Nährstoffen nähren und die Haut im Rahmen der Hautpflege schützen.
Eine Hand hält eine RADIANT GLAZE GESICHTSÖL Tropfflasche von DALUMA vor unscharf-blauem Hintergrund. Text zeigt Hautpflegevorteile, antioxidative natürliche Inhaltsstoffe, aufpolsternden Effekt und langanhaltende Feuchtigkeit für strahlende Haut.
Eine Frau trägt DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL mit natürlichen Inhaltsstoffen auf. Text-Highlights: 24h tiefe Feuchtigkeit, glattere Haut in 1 Woche, verbesserte Textur in 4 Wochen, prallere Haut in 8 Wochen, Anti-Aging in 12 Wochen.
Eine Frau trägt DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL mit einer Hand auf ihre Wange auf und hält die Tropfflasche. Überlagerter Text: YOUR 360 ROUTINE-Schritt 1: Hautkollagenkapseln, 2: RADIANT GLAZE GESICHTSÖL, 3: Feuchtigkeitscreme für das Gesicht.
Eine Vergleichstabelle von DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL gegenüber anderen Marken, die Vorteile wie Nachhaltigkeit, natürliche Inhaltsstoffe, tiefe Feuchtigkeit, veganen und antioxidativen Schutz im Vergleich zu generischen Ölen und kurzfristigen Effekten zeigt.
Zwei Menschen mit strahlender, taufrischer Haut stehen sich vertraulich gegenüber, einer hält das DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL. Helles Licht leuchtet hinter ihnen und hebt die strahlende Haut hervor, die von natürlichen Inhaltsstoffen gespeist wird.
Eine Klarglasflasche mit gelbem RADIANT GLAZE GESICHTSÖL von DALUMA mit schwarzem Tropfverschluss und minimalistischem Design verkörpert nachhaltige Kosmetik für exquisite Hautpflege, präsentiert vor weißem Hintergrund.
Ein bärtiger Mann trägt DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL mit einer Pipette auf seine Wange auf, während er draußen nahe Felsen steht. Seine Haut erscheint feucht und von der Sonne verwöhnt.
Eine Hand hält eine Klarglasflasche mit einer bernsteinfarbenen Flüssigkeit und einem Tropfer mit der Aufschrift GRAVITY FACE OIL in fetten Buchstaben in der Nähe des Gesichts einer Person im verschwommenen Hintergrund.
Ein klarer Flakon von DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL ruht auf dunklen Steinen und hebt seine natürlichen Inhaltsstoffe hervor, die Feuchtigkeit einschließen, mit Antioxidantien und Nährstoffen nähren und die Haut im Rahmen der Hautpflege schützen.
Eine Hand hält eine RADIANT GLAZE GESICHTSÖL Tropfflasche von DALUMA vor unscharf-blauem Hintergrund. Text zeigt Hautpflegevorteile, antioxidative natürliche Inhaltsstoffe, aufpolsternden Effekt und langanhaltende Feuchtigkeit für strahlende Haut.
Eine Frau trägt DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL mit natürlichen Inhaltsstoffen auf. Text-Highlights: 24h tiefe Feuchtigkeit, glattere Haut in 1 Woche, verbesserte Textur in 4 Wochen, prallere Haut in 8 Wochen, Anti-Aging in 12 Wochen.
Eine Frau trägt DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL mit einer Hand auf ihre Wange auf und hält die Tropfflasche. Überlagerter Text: YOUR 360 ROUTINE-Schritt 1: Hautkollagenkapseln, 2: RADIANT GLAZE GESICHTSÖL, 3: Feuchtigkeitscreme für das Gesicht.
Eine Vergleichstabelle von DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL gegenüber anderen Marken, die Vorteile wie Nachhaltigkeit, natürliche Inhaltsstoffe, tiefe Feuchtigkeit, veganen und antioxidativen Schutz im Vergleich zu generischen Ölen und kurzfristigen Effekten zeigt.
Zwei Menschen mit strahlender, taufrischer Haut stehen sich vertraulich gegenüber, einer hält das DALUMA RADIANT GLAZE GESICHTSÖL. Helles Licht leuchtet hinter ihnen und hebt die strahlende Haut hervor, die von natürlichen Inhaltsstoffen gespeist wird.

RADIANT GLAZE GESICHTSÖL

29,00 €
Eine große braune DEFENCE DUO Flasche von DALUMA steht neben vier kleinen Burning Man Shot Flaschen, die in zwei Reihen mit einem Pluszeichen dazwischen angeordnet sind.
Eine Frau in einem weißen Tank-Top lächelt, während sie ein Glas Wasser in der Hand hält und sich auf die Einnahme einer DALUMA DEFENCE DUO Pille vorbereitet, die ihre Immunabwehr mit jeder Dosis unterstützt.
Fünf DEFENCE DUO Kapseln von DALUMA ruhen auf einer glatten grauen Oberfläche neben einem Text, der die Rolle der Immunabwehr, der traditionellen asiatischen Medizin und der täglichen Einnahme von Allicin für die Gesundheit des Immunsystems betont.
Eine Flasche mit der Aufschrift DEFENCE DUO von DALUMA steht auf einem Klemmbrett neben einem Metalltablett. Der Text hebt die immunstärkenden, antimikrobiellen und vielseitigen Vorteile von Allicin zur umfassenden Unterstützung der Immunabwehr hervor.
Eine Nahaufnahme zeigt eine DEFENCE DUO-Kapsel von DALUMA neben einem silbernen Löffel, einer Braunglasflasche und einer Verpackung, auf der die Verwendung bei Stress, auf Reisen oder bei saisonalen Veränderungen zur Unterstützung des Immunsystems beschrieben wird.
Nahaufnahme einer Person, die eine Kapsel an ihre Lippen hält. Der Text hebt DALUMA DEFENCE DUO hervor: Tag 1 - Vitamin C, Zink, Selen zur Aktivierung des Immunsystems; Tag 2 - Allicin zur Unterstützung der Entzündungshemmung; Tag 3 - Stärkung der Widerstandsfähigkeit und des Immungleichgewichts.
Vergleichstabelle: DEFENCE DUO von DALUMA im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln. DEFENCE DUO bietet eine wirksame Pflanzenmischung mit Allicin, ist vegan, natürlich bioverfügbar und wird in Deutschland hergestellt. Andere Präparate sind nicht zielgerichtet, künstlich, von geringerer Qualität und können Nebenwirkungen haben. Die Flaschen sind im Hintergrund abgebildet.
Eine Person hält drei DALUMA DEFENCE DUO Kapseln in ihrer offenen Handfläche neben einem Glas Wasser auf einer sonnenbeschienenen, gesprenkelten Arbeitsplatte. Das Licht des Glases reflektiert auf der Oberfläche und symbolisiert die tägliche Unterstützung des Immunsystems.
Eine große DALUMA DEFENCE DUO-Flasche steht neben vier kleineren Burning Man Shot-Flaschen, alle aus braunem Glas mit weißen Etiketten und einem Pluszeichen zwischen ihnen auf weißem Hintergrund.
Eine große braune DEFENCE DUO Flasche von DALUMA steht neben vier kleinen Burning Man Shot Flaschen, die in zwei Reihen mit einem Pluszeichen dazwischen angeordnet sind.
Eine Frau in einem weißen Tank-Top lächelt, während sie ein Glas Wasser in der Hand hält und sich auf die Einnahme einer DALUMA DEFENCE DUO Pille vorbereitet, die ihre Immunabwehr mit jeder Dosis unterstützt.
Ein Flur mit großen abstrakten Gemälden führt in einen hellen Raum, in dem ein Mann steht und eine Frau an einem Tisch sitzt. Auf der linken Seite stehen Dalumas HEALTH CLUB PRO MEMBERSHIP-Materialien auf einem Sideboard mit einer Lampe und Büchern.
Fünf DEFENCE DUO Kapseln von DALUMA ruhen auf einer glatten grauen Oberfläche neben einem Text, der die Rolle der Immunabwehr, der traditionellen asiatischen Medizin und der täglichen Einnahme von Allicin für die Gesundheit des Immunsystems betont.
Eine Flasche mit der Aufschrift DEFENCE DUO von DALUMA steht auf einem Klemmbrett neben einem Metalltablett. Der Text hebt die immunstärkenden, antimikrobiellen und vielseitigen Vorteile von Allicin zur umfassenden Unterstützung der Immunabwehr hervor.
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DEFENCE DUO

55,00 €